2025年11月8日(土)

場所：池田記念グラウンド
時間：10:00～11:00
開錠：9:30頃
天気：曇り/12℃

■メイン練習
30分CCファルトレク
[2’Jog/1’Sp]

※🟡ジュニア:20分+C.T.

■学生コーチ
・新家 蒼吾(2年)
・圓谷 伸稀(1年)

🌸さくら治療院あり

■ファルトレクとは？
ファルトレクとはスウェーデン語で「スピードプレイ」という意味を持つ言葉。スピードを上げたり下げたりしながら、有酸素系・無酸素系の両方を刺激していきます。
ファルトレクの神髄は、距離やペースにとらわれず「スピードに乗ること自体を楽しむこと」にあります。スピードを上げた時の疾走感や、走り終えたあとにドクドクと鳴る心臓の拍動すらも楽しみましょう！