2026年2月18日(水)

場所：池田記念グラウンド
時間：18:00～19:00
開錠：17:20頃
天気：晴れ/8℃

■メイン練習
300mHill(坂)x8-10本
①3分サイクル　：x10
②3分半サイクル：x9
③4分サイクル　：x8

■学生コーチ
・斎藤一筋(2年)
・野尻七星(2年)

■練習について
冬トレからの移行期に入ります。
眠っていた筋肉や神経系を目覚めさせ(筋繊維の動員数を増やす)、スピード期への橋渡しをしていきます。
一般・シニアの皆さんも、適度に取り入れることで衰えがちな速筋群が刺激され、走力アップが期待できます。可能な範囲で是非チャレンジしてみてください💪